Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά, αφήνοντας σε αρκετούς και κάποια παραπανίσια κιλά από το καλοκαίρι, τα οποία πρέπει να χαθούν… επειγόντως! Σε αντίθετη περίπτωση, μάλλον ήδη θα έχετε παρατηρήσει πως δεν χωράτε στα χειμερινά σας ρούχα! Πριν αρχίσετε να ψάχνετε για δίαιτες εξπρές που θα σας απαλλάξουν σε χρόνο μηδέν από αυτά, σκεφτείτε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια!

Μην ψάχνετε λοιπόν την μαγική και γρήγορη απώλεια βάρους σε δίαιτες των περιοδικών, γυναικείων ιστοσελίδων και στην δίαιτα της γειτόνισσας! Κάθε ένας από μας έχει διαφορετικό μεταβολισμό και διαφορετικές ανάγκες σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Το φύλο, η ηλικία, το ιστορικό βάρους και τα προβλήματα υγείας (εάν αυτά υπάρχουν), συνθέτουν το μοναδικό προφίλ του κάθε οργανισμού, του κάθε ανθρώπου. Αυτό σημαίνει πως η μαγική δίαιτα που έκανε η γειτόνισσα ή που σας προτείνουν στα περιοδικά, μπορεί να μην αποδειχθεί αποτελεσματική σε εσάς! Ακόμα και αν υποθέσουμε πως η μαγική δίαιτα έχει γρήγορα αποτελέσματα, έρευνες έχουν δείξει πως σε βάθος χρόνου τα χαμένα κιλά κάνουν την επανεμφάνιση τους στο σώμα σας.

Ασχοληθείτε λοιπόν με το προσωπικό σας πρόγραμμα διατροφής. Ορίστε το στόχο σας και ξεκινήστε άμεσα, ένα πρόγραμμα σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Ο διατροφολόγος σας είναι ο σύμμαχος σας στην απώλεια βάρους και στην διατήρηση της υγείας σας! Ένας μέσος όρος απώλειας βάρους για υγιείς οργανισμούς είναι 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Μην αναλώνετε λοιπόν το χρόνο σας και μην καταπονείτε τον οργανισμό και το μεταβολισμό σας, σε ταχείες και αμφίβολες δίαιτες, αλλά δομήστε το προσωπικό σας πρόγραμμα διατροφής, βάσει των γευστικών σας προτιμήσεων και του καθημερινού σας προγράμματος! Ακολουθώντας αυτή τη στρατηγική, τα χαμένα κιλά θα είναι παρελθόν όχι μόνο βραχυπρόθεσμα, αλλά και μακροπρόθεσμα.