Φαινόμενο γιο-γιο στη διατροφή; Κι όμως υπάρχει!

Είναι συνηθισμένο μετά από εξαντλητικές δίαιτες η επαναπρόσληψη των κιλών που χάθηκαν, σε βαθμό τέτοιο που μπορεί να ξεπερνάει τα κιλά που αρχικά υπήρχαν. Η διαδικασία αυτή είναι γνωστή ως φαινόμενο «γιο-γιο» και είναι συνηθισμένη σε άτομα που προσπαθούν να χάσουν βαρος, απογοητεύοντας τα. Γιατί, όμως, υπάρχει το φαινόμενο αυτό και πώς μπορεί να αποτραπεί;

Η ανακύκλωση βάρους που συμβαίνει μετά από απώλεια βάρους, ιδιαίτερα όταν η απώλεια βάρους είναι γρήγορη, είναι αποτέλεσμα της διατροφής που ακολουθείται κατά την διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους. Τι σημαίνει αυτό; Αρκετά άτομα όταν αποφασίζουν να χάσουν βάρος ακολουθούν δίαιτα η οποία δε συμβαδίζει με την διατροφή που ακολουθούν σε κανονικές συνθήκες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αμέσως μόλις χάσουν τα επιθυμητά κιλά να επιστρέφουν στις παλιότερες συνήθειες και, όπως είναι αναμενόμενο να αυξάνεται ξανά το βάρος τους.

Επομένως, γίνεται φανερό ότι απαραίτητη προϋπόθεση για την διατήρηση των κιλών που χάνονται μετά από μία δίαιτα είναι η δίαιτα να είναι συμβατή και να λαμβάνει υπ’όψιν τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες του ατόμου. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι ευκολότερο για το άτομο να τα διατηρήσει τα κιλά και μετά το τέλος της δίαιτας.