Τι να καταναλώσω για βραδινό;
Υπάρχει η διαδεδομένη άποψη ότι αν κάποιος θέλει να αδυνατίσει ή να προσέξει το βάρος του θα πρέπει τρώει ελαφρά το βράδυ
Μπύρα – Σταρένια απόλαυση!
Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει και κοντεύει η στιγμή του πρώτου μπάνιου στην παραλία έχουμε αρχίσει όλο και περισσότερο να αναζητάμε ένα παγωμένο ποτήρι μπύρα.
Είστε έτοιμοι για δίαιτα;
Πολλοί την ξεκινούν, λίγοι την συνεχίζουν και ακόμα λιγότεροι την ολοκληρώνουν!
Η δίαιτα του φθινοπώρου!
Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά, αφήνοντας σε αρκετούς και κάποια παραπανίσια κιλά από το καλοκαίρι, τα οποία πρέπει να χαθούν… επειγόντως!
Ιδανικά σνακ για την παραλία
Το καλοκαίρι ενδείκνυται για απώλεια βάρους. Λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας μειώνεται η όρεξη, υπάρχουν γευστικότερες επιλογές σε φρούτα και λαχανικά ,σε συνδυασμό με περισσότερη άσκηση όπως το κολύμπι και το περπάτημα, η εποχή βοηθά σημαντικά στο χάσιμο των περιττών κιλών.
Ιώσεις και Αντιοξειδωτικά
Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών ήταν και είναι η πρώτη σύσταση των γιατρών, ιδιαίτερα σε περιόδους ιώσεων.
Κοιμήσου και… Αδυνάτισε!
Η πεποίθηση ότι ο καλός ύπνος, τόσο στην ποιότητα όσο και στη διάρκεια, συμβάλλει στην απώλεια βάρους υπάρχει εδώ και χρόνια στους ερευνητές, και όλο και περισσότερες νέες έρευνες το επιβεβαιώνουν!
Λιπομέτρηση: γιατί είναι σημαντικότερη από την ένδειξη των κιλών της ζυγαριάς!
Ένα μεγάλο και συχνό λάθος, που κάνουν πολλοί οι οποίοι θέλουν χάσουν βάρος ή να γραμμώσουν, είναι πως επικεντρώνονται στην απώλεια κιλών αντί να στρέψουν την προσοχή τους συγκεκριμένα στην απώλεια λίπους.
Νηστεύω, τι να προτιμήσω;
Η νηστεία που ακολουθούμε οι περισσότεροι γίνεται κυρίως για θρησκευτικούς λόγους, όμως είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για όλους μας, να εντάξουμε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο μας ορισμένα θρεπτικά τρόφιμα που για κάποιο ανεξήγητο λόγο, έχουμε αποκλείσει!
Ξεκίνα τη μέρα με ένα θρεπτικό πρωινό!
Ένα θρεπτικό πρωινό μας παρέχει ενέργεια για τη μέρα, προσφέρει διαύγεια και τονώνει το μεταβολισμό μας.
